Et si les vacances étaient le meilleur moment pour changer ?

« Je m'y remets à la rentrée. » Comme le fameux « je recommence lundi », la promesse tient rarement plus de quelques jours. Élodie et Étienne expliquent pourquoi l'été est peut-être le meilleur moment pour prendre soin de toi, à condition de ne pas confondre prendre soin de soi et faire un régime.

Pourquoi on attend toujours septembre

Élodie a longtemps fait partie de la « team rentrée ». Derrière cette habitude, ils repèrent deux mécanismes :

• Le yoyo lâcher-prise / contrôle. Les vacances deviennent une parenthèse « foutu pour foutu », avant de reprendre le contrôle en septembre. Exactement comme le week-end avant le lundi.
• L'idée qu'il faut un rythme stable. « À quoi bon commencer maintenant si mon rythme va changer ? »

Il y a aussi un contraste révélateur : le reste de l'année serait lourd et structuré, les vacances seraient le seul moment de joie. Pour Étienne, tout le sens du travail sur soi est justement de ne plus attendre les vacances pour aimer sa vie.

Les freins (et comment ils se retournent)

Quand on pense « faire attention à soi » en vacances, on imagine souvent :

• se restreindre, encore des cases et des interdits ;
• être mise à l'écart : ne plus pouvoir partager l'apéro ou manger comme les autres.

Ces craintes en disent long sur nos croyances. Demander de l'eau ou des légumes à un repas de famille, c'est encore suspect (« tu es au régime ? »), alors que l'alcool ou le café-cigarette semblent parfaitement normaux. Mais prendre soin de soi, au sens où l'entend Unit Coaching, ce n'est ni se priver, ni s'exclure. C'est mettre de la conscience sur ses comportements pour mieux profiter de la vie.

Quant au rythme différent, c'est en réalité un avantage : moins de contraintes, moins de charge mentale, plus de repos. Exactement les conditions idéales pour démarrer.

Les vacances : le meilleur moment pour poser des fondations

Le plus difficile dans une nouvelle habitude, c'est le démarrage. Or il n'y a jamais de « bon moment » : la rentrée est souvent la période la plus chargée pour les parents, puis viennent Noël, les fêtes de famille, Pâques…

L'été, le monde tourne un peu au ralenti. C'est l'occasion de poser des bases solides, puis de les tester quand le quotidien reprend : voir ce qui est acquis, ce qui l'est moins, ce qui relevait encore du contrôle.

Quand les vacances deviennent une soupape : alerte rouge

Si tu te dis « en vacances, qu'on me lâche, je ne veux penser à rien », c'est souvent le signe que ton quotidien est trop chargé et trop rempli de règles. Si tu te jettes sur les viennoiseries parce que tu ne te les autorises jamais le reste de l'année, c'est la même chose.

Et ce lâcher-prise n'est pas vraiment libre : pendant que tu manges ta glace, tu penses déjà à la rentrée, tu culpabilises, tu anticipes le moment où il faudra « rattraper ». Démarrer maintenant, c'est au contraire profiter des apéros, des barbecues et des glaces sans ce bruit dans la tête.

Les vacances devraient être la continuité de ta vie, avec simplement le plaisir de découvrir de nouveaux paysages.

Le meilleur moment, c'est maintenant

Peu importe quand tu lis cet article. Étienne se souvient de nombreuses personnes qui repoussaient de six mois en six mois, et qui reviennent deux ans plus tard avec quelques kilos de plus et un chemin plus difficile.

Il utilise l'image de la plaque chauffante : tant que ce n'est pas assez douloureux, on laisse la main dessus. Le jour où ça brûle, on bouge sans se poser de questions. Ils reconnaissent d'ailleurs avoir eux aussi leurs « plaques tièdes », comme leur consommation de café.

Par où commencer ?

Par une question simple : au fond, qu'est-ce qui me ferait vibrer ? En dehors des injonctions et du « métro-boulot-dodo ». Imagine que tout est possible, comme dans un rêve, pour laisser émerger des idées. Pas besoin de viser quelque chose d'extraordinaire ou d'« instagrammable » : voir plus ses amis, bouger davantage, passer du temps avec une seule personne…

Puis déroule : « j'ai besoin de plus de lien social, mais mes amis sont loin. Comment pourrais-je faire ? » C'est ainsi qu'on construit des changements durables.

Pour Élodie, la réponse a été : plus de temps seule, en silence. Ça a commencé par cinq minutes. Même en tour du monde dans une chambre de 10 m², c'était possible avec des écouteurs ou une marche. Aujourd'hui, elle a son propre espace.

Et si tu n'as pas de réponse, ce n'est pas grave. L'important est de te poser régulièrement la question : dans le jardin, en voiture… « Qu'est-ce qui me fait du bien, là, maintenant ? »